Online minikurz zdarma

Minikurz zdarma:

Jak se dostat z krysího závodu chronického hubnutí

  • VIDEOPŘEDNÁŠKA: Splacení dluhu vlastnímu tělu
  • EBOOK: Příručka ženy, která už nechce hubnout stále dokola
  • ČLÁNEK: Co když existují akční kroky, které jsou jednodušší než si myslíš?
  • ČLÁNEK: Zdraví ženy jako základ hubnutí?

 

 

 

Několik let jsem se snažila najít svou spokojenost. Celé roky jsem procházela slepými uličkami, až jsem poznala, co jsem chtěla.

A teď pomáhám dalším ženám, protože společnost potřebuje silné a zdravé ženy.

Individuální spolupráce

Naučím tě, jak se o sebe postarat.

Pomůžu ti nastavit stravování tak, aby pracovalo pro tebe. A dovedlo tě dlouhodobě k tvým cílům.

Očekávám od tebe interakci, proaktivitu a chuť vzdát se věcí, díky kterým nejsi spokojená a zdravá.

 

Jak spolupráce probíhá a s čím pracuji:

  • Optimalizace stravy z hlediska aktuálních cílů a radiálního zdraví
  • Tréninkový plán, pohybový protokol a soukromé tréninky s důrazem na pohyb, zdraví či sílu. Naučím tě, jak se opět hýbat.
  • Optimalizace životního stylu jako prevence chronických onemocnění, hormonální rovnováha, prevence chronických onemocnění či zlepšení stavu chronických onemocnění, prevence
  • Odpojení se od chronického a letitého hubnutí, které je trápením

S čím pracuji a co zohledňuji:

  • Cirkadiánní rytmus
  • Stravování dle somatotypu, historie chronického hubnutí, poruchy příjmu potravy
  • Optimalizace stravování dle ročního období z hlediska zdraví
  • Menstruační cyklus
  • Biohacking
  • Mikrobiom
  • Chronický stres a zánět
  • Molekulární biologie
  • Fyziologie organismu
  • Hormonální rovnováha
  • Adrenální vyčerpání
  • Spánek a regenerace
  • Mindset a sebevědomí
  • endokrinní disruptory
  • Zdravý pohyb
  • Mobilita
  • Silový trénink

Krdibilita a zkušenosti

  • Trenérský kurz Improve Academy
  • Studium Molekulární biologie a Biochemie organismů UK
  • Kurz Vzpírání - Tomáš Kejík
  • Studium Performance Univerzity
  • Arena Basics Pavly Kladivové
  • 7 let vlastních zkušeností se silovým tréninkem, stravováním a poruchou příjmu potravy
  • Samostudium v oblasti zdravého životního stylu
  • Spolupráce s různorodými trenéry
  • celkem 8 let zkušeností se silovým tréninkem, HIIT, kettlebel + powerlifting, crossfit, vzpírání

1. level: Členská sekce

12 kroků z krysího závodu hubnutí

Jedinečná platforma, která je dostupnou formou, jak o sebe jako žena můžet pečovat.

Kolem sebe vidím spoustu žen s podobným problémem: ,,Chci konečně zhubnout."

Tyto ženy se velmi často trápí a vedou se stále ke stejnému výsledku - selhání.

Tento výsledek si pak neustále vyčítají a najíždí do stejných kolejí: Nemám dostatečnou disciplínu a výdrž.

Třístupňový proces,

který můžeš projít:

  • Základy
  • Pokročilé
  • Hi-Tech

2. level: Online program

Zlatá vstupenka ke zdraví

Už máš dost bullshitů všude na internetu. Máš ve všech informacích nepořádek a po několika pokusech, které ti nefungovaly podle představ, bys konečně ráda přišla na to, jak na to.

Kompletní průvodce zdravým životním stylem speciálně pro ženy tak, jak se o něm nemluví.

Všemožné diety a tréninkové plány jsi dlouho nevydržela, protože nepočítaly s jednou věcí - jsi žena.

Jedinečný materiál, který ti dá veškeré informace, které potřebuješ k tomu, aby sis mohla odškrtnout kolonky: strava, pohyb, mindset, zdraví.

Co je součástí online programu:

  • 8týdenní průvodce zdravým životním stylem
  • Tréninkový protokol Nauč se hýbat!
  • 8 týdnů tréninkový plán
  • Ebook Zlatá vstupenka ke zdraví
  • Deviadeník
  • Pracovní listy a praktické úkoly ke zdraví

Ebook

Zlatá vstupenka ke zdraví

Obsáhlý ebook ohledně zdravého životního stylu ženy, který ti dá potřebné informace v informačním chaosu 21. století.

Prevence a privilegium zdraví není samozřejmost. Můžeš mít jako žena evoluční výhodu. Můžeš být zdravá a spokojená se svým vnějším projevem i vnitřní rovnováhou.

Témata součástí ebooku:

  • Epigenetika
  • Mitochondrie
  • Superschopnost spánku
  • Mikronutrienty
  • Cyklická žena
  • Netoxická domácnost
  • Infradiánní rytmus
  • Optimalizace stravy
  • Mindset a sebevědomí
  • Mikrobiom
  • Zdraví mozku
  • Pohybové prohřešky
  • Hormonální systém
  • Telomery

Ebook + tréninkový protokol

Nauč se hýbat!

Chceš vzít zodpovědnost za své tělo a být si vlastním nejlepším trenérem?

Nauč se jednou provždy základy a souvislosti, na kterých můžeš stavět.

Naučím tě úplné základy toho, co dělat, pokud žiješ sedavý životní styl.

Vysvětlím ti, jak k tréninku přistupovat z hlediska ženy a proč jsme tolik specifické?

Osmitýdenní tréninkový plán.

Včetně videí, která ukážou ty správné věci tak, jak je potřeba.

Témata součástí ebooku:

  • Trénink pro zdraví
  • Sedavý životní styl
  • Běhání versus chůze
  • Správný posed a postoj
  • Specifika ženského pohybu
  • Komplexní a kondiční pohyb
  • Jak si sestavit vlastní tréninkový plán
19.7. 2020

Názory žen: Co by měla žena v 21. století pro své zdraví dělat, aby byla zdravá a spokojená?

Dnešním článkem jsem si dala za úkol ti dát možnost poznat ženy, které jsou silné, zdravé a odhodlané. Každá má svůj vlastní...

28.6. 2020

Proč ženský mozek strčí s přehledem do kapsy ten mužský?

Často si v naší společnosti vzájemně honíme ego. Převažují názory, že muži mají větší a tudíž výkonnější mozek.  Také se na druhé straně...

9.6. 2020

Kdyby ženy věděly, že PMS je volba, co by se stalo?

Vztah žen k menstruaci a PMS často není úplně zdravý. Místo, abychom byly vděčné za náš zdravotní feedback z minulého měsíce, že je všechno...

18.5. 2020

Sebehodnota uzavřená v krabičce od kalorií

Povím ti příběh, který ti dá odpovědi na otázky, pokud řešíš STRAVU a HUBNUTÍ. Ať už máš zkušenost se slovem KALORIE jakoukoliv,...

23.3. 2020

To bolavé rozhodnutí – přibrat

Jak převést vědomou kontrolu z obsese ke zdraví?

22.3. 2020

Mých 10 tváří vzpírání, jaké tváře jsou tvé?

Proč jsem si vybrala vzpírání? Jaký to pro mě má význam? Jaké má účinky na tělo? Dělá vzpírání rambouše? Jak to...

14.3. 2020

Proč jsem se rozhodla psát blog?

Nevědomost neomlouvá - tato fráze platí v dnešním světě možná více než kdy jindy, i když to nemusí být na první pohled jasné. Proč je důležitá prevence a před čím? Co je vlastně statistikou, která nás čeká, pokud budeme všichni normální? Co to znamená DeVia?