.
- Můžeš být SILNÁ ŽENA a nepotřebuješ k tomu žádné stroje ani běžecký pás.
- ZÁKLADNÍ CVIKY jsou základ . Když už se o ně někdo pokouší, většinou je nedělá tou nejlepší možnou formou.
- Jestli nejsi absolutní magor do cvičení, nevadí, důležitý je pohyb jako takový - pojď se soustředit na pohyb jako takový, nehledej ten nejlepší cvik na six pack a zadek - ten recept se jmenuje KOMPLEXNOST.
- Nenajdeš tady instatní rychlozměnu těla, ale naučím tě hýbat se tak, abys byla do budoucna ZDRAVÁ.
- Podělím se s tebou o kompletní KNOW-HOW, které potřebuješ, aby ses o sebe mohla později starat sama.
- Hledám ODHODLANÉ ŽENY, které chtějí být ve svém ŽIVOTĚ silné a jsou ochotné do sebe INVESTOVAT - úsilí, peníze a čas.
- Nemusíš být blázen do železa a činek, jde o POHYB. Individuální přístup umožňuje používat BODY WEIGHT, ČINKY, KETTLEBELLY, TRX, ale na druhou stranu nejsou problém ani OLYMPIJSKÉ OSY.
- Nezáleží na tom, zda jsi úplný ZAČÁTEČNÍK, POKROČILÝ nebo PROFÍK, se vším se dá pracovat máme-li stejnou myšlenku!
Dej svému cvičení smysl, prohánění na strojích ve fitku nemá význam, běh na páse je nuda! Co je tvým cílem?
- Tělo máme všichni, ale funguje tak, jak bychom si představovali?
- Jsi začátečník a nemáš tucha, jak se dostat do formy a jak vůbec začít?
- Jak jsi na tom se základními pohyby jako jsou - POZVED, DŘEP, MRTVÝ TAH, KLIK, SHYB, STOJKA nebo PRKNO?
- V běžném životě je spoustu situací, kdy tyto pohyby provádíš - bereš tašku do jedné ruky, sebereš předmět ze země ...
- Jsou tu ale taky pohyby, které jsou zdraví více než prospěšné!
- Bolí tě záda? Tak co třeba VIS na hrazdě, balanční cviky nebo hluboký dřep?
- Jestliže celý den sedíš, tvé tělo trpí a jestliže jsi lenoch, vůbec ho to nezajímá.
Zaměř se na to nejdůležitější
Jestliže celý den sedíš, tvé tělo trpí, a jestliže jsi lenoch, vůbec ho to nezajímá...
Pohybové vzorce
Základní průpravy pohybových vzorců, které tě provedou od začátku tvé cesty a vytvoří z tebe raketu.
Mobilita
Jsi-li člověk sedavý, což je 99% populace, pomůžu ti s prohloubením rozsahu pohybu.
Zdraví
Pravidelná fyzická aktivita působí na všeobecné zdraví - fyzické, fyziologické i mentální.
.
- Lektorka skupinových tréninků FreshKruháč
- Kurz Funkčního trenéra - Improve academy
- Semináře na různá zdravotní témata - Improve academy
- 6-ti týdenní kurz vzpírání s Tomášem Kejíkem
- Kurz BASICS v areně Pavly Kladivové
- Několikaleté zkušenosti nasbírané z Powerliftingu, Crossfitu, vlastní váhy, HIIT, běhu, s Kettlebelly, body weight a také vzpírání
- Spolupráce s různorodými trenéry
Co můžeš očekávat
Podívej se, jestli je to tvůj šálek kávy ...
Každý jsme originál
Cvičení zaměřené přímo dle tvých možností a potřeb
Report
Týdenní shrnutí správnosti formy provedení cviků
Myšlenka
Cvičení s hlubší myšlenkou než chci zhubnout, nabrat
Dotazník
Společně zjistíme, jaké jsou tvé cíle a důvody proč - protože to je úplný základ, na čem se můžeme odpíchnout
Chytrá hlava, chytré tělo
Možnost vzdělávání v průběhu spolupráce - brožury, pracovní listy, ebooky zdarma + zvýhodněná cena tvorby
Konzultace
Pravidelné online konzultace vzájemných připomínek a požadavků - protože face to face ničím nenahradíš