Jak pracuji a s čím ti mohu na tvé cestě pomoci?
Individuální spolupráce
Naučím tě, jak se o sebe postarat.
Pomůžu ti nastavit stravování tak, aby pracovalo pro tebe. A dovedlo tě dlouhodobě k tvým cílům.
Očekávám od tebe interakci, proaktivitu a chuť vzdát se věcí, díky kterým nejsi spokojená a zdravá.
Jak spolupráce probíhá a s čím pracuji:
- Optimalizace stravy z hlediska aktuálních cílů a radiálního zdraví
- Tréninkový plán, pohybový protokol a soukromé tréninky s důrazem na pohyb, zdraví či sílu. Naučím tě, jak se opět hýbat.
- Optimalizace životního stylu jako prevence chronických onemocnění, hormonální rovnováha, prevence chronických onemocnění či zlepšení stavu chronických onemocnění, prevence
- Odpojení se od chronického a letitého hubnutí, které je trápením
S čím pracuji a co zohledňuji:
- Cirkadiánní rytmus
- Stravování dle somatotypu, historie chronického hubnutí, poruchy příjmu potravy
- Optimalizace stravování dle ročního období z hlediska zdraví
- Menstruační cyklus
- Biohacking
- Mikrobiom
- Chronický stres a zánět
- Molekulární biologie
- Fyziologie organismu
- Hormonální rovnováha
- Adrenální vyčerpání
- Spánek a regenerace
- Mindset a sebevědomí
- endokrinní disruptory
- Zdravý pohyb
- Mobilita
- Silový trénink
1. level: Členská sekce
12 kroků z krysího závodu hubnutí
Jedinečná platforma, která je dostupnou formou, jak o sebe jako žena můžet pečovat.
Kolem sebe vidím spoustu žen s podobným problémem: ,,Chci konečně zhubnout."
Tyto ženy se velmi často trápí a vedou se stále ke stejnému výsledku - selhání.
Tento výsledek si pak neustále vyčítají a najíždí do stejných kolejí: Nemám dostatečnou disciplínu a výdrž.
Třístupňový proces,
který můžeš projít:
- Základy
- Pokročilé
- Hi-Tech
2. level: Online program
Zlatá vstupenka ke zdraví
Už máš dost bullshitů všude na internetu. Máš ve všech informacích nepořádek a po několika pokusech, které ti nefungovaly podle představ, bys konečně ráda přišla na to, jak na to.
Kompletní průvodce zdravým životním stylem speciálně pro ženy tak, jak se o něm nemluví.
Všemožné diety a tréninkové plány jsi dlouho nevydržela, protože nepočítaly s jednou věcí - jsi žena.
Jedinečný materiál, který ti dá veškeré informace, které potřebuješ k tomu, aby sis mohla odškrtnout kolonky: strava, pohyb, mindset, zdraví.
Co je součástí online programu:
- 8týdenní průvodce zdravým životním stylem
- Tréninkový protokol Nauč se hýbat!
- 8 týdnů tréninkový plán
- Ebook Zlatá vstupenka ke zdraví
- Deviadeník
- Pracovní listy a praktické úkoly ke zdraví
Ebook
Zlatá vstupenka ke zdraví
Obsáhlý ebook ohledně zdravého životního stylu ženy, který ti dá potřebné informace v informačním chaosu 21. století.
Prevence a privilegium zdraví není samozřejmost. Můžeš mít jako žena evoluční výhodu. Můžeš být zdravá a spokojená se svým vnějším projevem i vnitřní rovnováhou.
Témata součástí ebooku:
- Epigenetika
- Mitochondrie
- Superschopnost spánku
- Mikronutrienty
- Cyklická žena
- Netoxická domácnost
- Infradiánní rytmus
- Optimalizace stravy
- Mindset a sebevědomí
- Mikrobiom
- Zdraví mozku
- Pohybové prohřešky
- Hormonální systém
- Telomery
Ebook + tréninkový protokol
Nauč se hýbat!
Chceš vzít zodpovědnost za své tělo a být si vlastním nejlepším trenérem?
Nauč se jednou provždy základy a souvislosti, na kterých můžeš stavět.
Naučím tě úplné základy toho, co dělat, pokud žiješ sedavý životní styl.
Vysvětlím ti, jak k tréninku přistupovat z hlediska ženy a proč jsme tolik specifické?
Osmitýdenní tréninkový plán.
Včetně videí, která ukážou ty správné věci tak, jak je potřeba.
Témata součástí ebooku:
- Trénink pro zdraví
- Sedavý životní styl
- Běhání versus chůze
- Správný posed a postoj
- Specifika ženského pohybu
- Komplexní a kondiční pohyb
- Jak si sestavit vlastní tréninkový plán
Můžu ti nějak pomoct?