Jak pracuji a s čím ti mohu na tvé cestě pomoci?

Individuální spolupráce

Naučím tě, jak se o sebe postarat.

Pomůžu ti nastavit stravování tak, aby pracovalo pro tebe. A dovedlo tě dlouhodobě k tvým cílům.

Očekávám od tebe interakci, proaktivitu a chuť vzdát se věcí, díky kterým nejsi spokojená a zdravá.

Jak spolupráce probíhá a s čím pracuji:

  • Optimalizace stravy z hlediska aktuálních cílů a radiálního zdraví
  • Tréninkový plán, pohybový protokol a soukromé tréninky s důrazem na pohyb, zdraví či sílu. Naučím tě, jak se opět hýbat.
  • Optimalizace životního stylu jako prevence chronických onemocnění, hormonální rovnováha, prevence chronických onemocnění či zlepšení stavu chronických onemocnění, prevence
  • Odpojení se od chronického a letitého hubnutí, které je trápením

S čím pracuji a co zohledňuji:

  • Cirkadiánní rytmus
  • Stravování dle somatotypu, historie chronického hubnutí, poruchy příjmu potravy
  • Optimalizace stravování dle ročního období z hlediska zdraví
  • Menstruační cyklus
  • Biohacking
  • Mikrobiom
  • Chronický stres a zánět
  • Molekulární biologie
  • Fyziologie organismu
  • Hormonální rovnováha
  • Adrenální vyčerpání
  • Spánek a regenerace
  • Mindset a sebevědomí
  • endokrinní disruptory
  • Zdravý pohyb
  • Mobilita
  • Silový trénink

1. level: Členská sekce

12 kroků z krysího závodu hubnutí

Jedinečná platforma, která je dostupnou formou, jak o sebe jako žena můžet pečovat.

Kolem sebe vidím spoustu žen s podobným problémem: ,,Chci konečně zhubnout."

Tyto ženy se velmi často trápí a vedou se stále ke stejnému výsledku - selhání.

Tento výsledek si pak neustále vyčítají a najíždí do stejných kolejí: Nemám dostatečnou disciplínu a výdrž.

Třístupňový proces,

který můžeš projít:

  • Základy
  • Pokročilé
  • Hi-Tech

2. level: Online program

Zlatá vstupenka ke zdraví

Už máš dost bullshitů všude na internetu. Máš ve všech informacích nepořádek a po několika pokusech, které ti nefungovaly podle představ, bys konečně ráda přišla na to, jak na to.

Kompletní průvodce zdravým životním stylem speciálně pro ženy tak, jak se o něm nemluví.

Všemožné diety a tréninkové plány jsi dlouho nevydržela, protože nepočítaly s jednou věcí - jsi žena.

Jedinečný materiál, který ti dá veškeré informace, které potřebuješ k tomu, aby sis mohla odškrtnout kolonky: strava, pohyb, mindset, zdraví.

Co je součástí online programu:

  • 8týdenní průvodce zdravým životním stylem
  • Tréninkový protokol Nauč se hýbat!
  • 8 týdnů tréninkový plán
  • Ebook Zlatá vstupenka ke zdraví
  • Deviadeník
  • Pracovní listy a praktické úkoly ke zdraví

Ebook

Zlatá vstupenka ke zdraví

Obsáhlý ebook ohledně zdravého životního stylu ženy, který ti dá potřebné informace v informačním chaosu 21. století.

Prevence a privilegium zdraví není samozřejmost. Můžeš mít jako žena evoluční výhodu. Můžeš být zdravá a spokojená se svým vnějším projevem i vnitřní rovnováhou.

Témata součástí ebooku:

  • Epigenetika
  • Mitochondrie
  • Superschopnost spánku
  • Mikronutrienty
  • Cyklická žena
  • Netoxická domácnost
  • Infradiánní rytmus
  • Optimalizace stravy
  • Mindset a sebevědomí
  • Mikrobiom
  • Zdraví mozku
  • Pohybové prohřešky
  • Hormonální systém
  • Telomery

Ebook + tréninkový protokol

Nauč se hýbat!

Chceš vzít zodpovědnost za své tělo a být si vlastním nejlepším trenérem?

Nauč se jednou provždy základy a souvislosti, na kterých můžeš stavět.

Naučím tě úplné základy toho, co dělat, pokud žiješ sedavý životní styl.

Vysvětlím ti, jak k tréninku přistupovat z hlediska ženy a proč jsme tolik specifické?

Osmitýdenní tréninkový plán.

Včetně videí, která ukážou ty správné věci tak, jak je potřeba.

Témata součástí ebooku:

  • Trénink pro zdraví
  • Sedavý životní styl
  • Běhání versus chůze
  • Správný posed a postoj
  • Specifika ženského pohybu
  • Komplexní a kondiční pohyb
  • Jak si sestavit vlastní tréninkový plán

Můžu ti nějak pomoct?

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.